1.Očista žlučových cest

Aby se mohlo tělo očistit od veškerých usazenin, je třeba nejdříve uvolnit cestu v nejdúležitějším orgánu našeho těla. Když máme ucpaná játra, hůře se hubne, neodchází správné množství zásadité žluče (1 litr denně) do střev,játra nemohou plnit funkci čističe v těle, jsme unavení apod

Osobně doporučuji tuto očistu neobcházet,zcela určitě ji několikrát za sebou provést. Když se uvolní játra, člověk je opět pln síly (játra zásobárna energie)

Očista žlučových cest – příprava

6 dní před očistou vypít 1l jablkového džusu denně. (nejlépe v bio kvalitě, organického)

Obsahuje kyselinu jablečnou, která kameny rozpouští.

Co potřebujete

1)4 lžíce Epsomské soli (Magnesium Sulfate Heptahydrate - MgSO4 ) rozpuštěné ve čtyřech sklenicích vody (250ml) K dostání na www.ekokoza.cz

2) 120ml za studena lisovaného panenského olivového oleje

3) 180ml čerstvě vymačkané grepfruitové šťávy (nejlépe růžový grepfruit, cca 1-2 grapefruity) nebo kombinace citrónu s pomerančem (2-4)

4) 2 x 500ml sklenice s víčkem

5) Jablečný mošt

6)    Přesličkový čaj - denně 1 litr, posílí ledviny, které jsou u očisty také zatíženy.

Očista žlučových cest – načasování

Vlastní očista by měla připadnout na volný den/volné odpoledne, nejlépe pátek nebo sobotu.

Vlastní očista by měla proběhnout v období po úplňku - do novu. Když měsíc ubývá, naše tělo se detoxikuje a zbavuje se nadbytků. (Když měsíc přibývá, je naopak vhodné dodávat do těla vitaminy, atd., protože je tělo v tomto období lépe přijímá.)

Vyhněte se proto očistě v den úplňku!

V den novu bude očista maximální.

Očista žlučových cest – přípravné dny – 6 dní

1)   Vypijte 1 litr jablečného moštu/džusu každý den, po dobu po sobě jdoucích 6 dní. Jablečná kyselina změkčuje žlučové kameny a rozšiřuje žlučovody. Popíjejte jablečný džus pomalu během dne mezi jídly.

2)   Džus pijte navíc ke svému normálnímu pitnému režimu.
3)   Během přípravných dní „normálně“ jezte, jen se vyhýbejte studeným a chlazeným jídlům a nápojům. Ochlazují játra a tím snižují účinnost celé očisty.
Vyhněte se živočišným produktům (masu, mléčným výrobkům, vejcím) a smaženým pokrmům. Nepřejídejte se.

Doporučuji jíst  koktejly Coral shake od Coral club  a saláty.

Očista žlučových cest – 6. den večer

Doporučuji vzít šetrné projímadlo. Např. Forlax.

V opačném případě bude nutné udělat druhý den klystýr.

Očista žlučových cest – vlastní očista 7. den (nejlépe sobota)

1)   Vypijte celý litr jablečného džusu dopoledne. Můžete začít hned po probuzení.
2)   Pokud máte hlad, dejte si na snídani něco lehkého (např.  koktejl Coral).
3)   Vyhněte se následujícím potravinám: sladidla, koření, mléko, máslo, olej, jogurt, sýr, šunka, vejce, ořechy, pečivo, studené cereálie.
4)   Ovoce a ovocné džusy si dát můžete.
5)   K obědu si dejte lehkou polévku  a zeleninu vařenou ve vodě nebo dušenou v páře. Bez koření a ochucovadel. Ochutit je můžete troškou nerafinované mořské soli.
6)   NEJEZTE ŽÁDNÉ ŽIVOČIŠNÉ PRODUKTY, MÁSLO NEBO OLEJE, MOHLO BY VÁM BĚHEM OČISTY BÝT ŠPATNĚ.
7)   Po 13.30 hod NEJEZTE A NEPIJTE NIC KROMĚ VODY. Jinak byste mohli mít problémy s uvolňováním kamenů.

Očista žlučových cest – vlastní očista 7. den 18.00 – 20.00

18 hod
750 ml filtrované vody smíchat se 4 lžícemi Epsomské soli (ca.50 ml). Nechat v láhvi.
Vypijte ¼ (ca.200 ml).
Poté můžete vypít pár malých doušků čisté vody, abyste neutralizovali hořkou chuť soli.  Nebo přidejte do solného roztoku trošku citronové šťávy pro zlepšení chuti.
Můžete si také zacpat nosní dírky nebo pít roztok slámkou.

Epsomská sůl rozšiřuje žlučovody, čímž usnadňuje průchod žlučových kamenů.
Vyndejte citrusy, které budete používat později, ven z lednice, aby se ohřály na pokojovou teplotu.

20 hod
Vypijte 2. sklenici roztoku s Epsomskou solí. (200 ml)

Očista žlučových cest – vlastní očista 7. den 21.30 – 21.45

21.30 hod
Pokud jste dnes zatím nebyli na WC a během posledních 24 hodin jste si nedělali klystýr, udělejte si výplach střev čistou vodou.

21.45 hod
Umyjte citrusy a vymačkejte z nich ručně šťávu. Odstraňte dužninu.
Budete potřebovat 200 ml šťávy.
Nalijte tuto šťávu a 125 ml olivového oleje do sklenice s víkem a pořádně protřepejte (cca 20krát).
Nejlépe byste měli tento roztok vypít ve 22 hod.
Pokud cítíte, že ještě musíte jít na toaletu, můžete tento krok posunout o 10 minut.

Vlastní očista 7. den 22.00

22 hod
Postavte se vedle své postele (nesedejte si) a vypijte směs oleje a citrus.šťávy – pokud možno bez přestávky. Někteří lidé dávají přednost slámce nebo si zacpou nosní dírky.
Pokud je to nutné, dejte si trošičku medu mezi doušky, což ulehčí polykání. Většina lidí ale vypije směs najednou bez problémů. Pití by nemělo trvat déle než 5 minut.
OKAMŽITĚ SI LEHNĚTE!

Zhasněte světla a ležte na zádech s nataženými nohami. Pod hlavu si dejte 1-2 polštáře, aby Vaše hlava byla výš než břicho.
Pokud je tato pozice pro Vás nepohodlná, ležte na pravém boku s nohami přitaženými směrem k hrudníku (pozice plodu).
Ležte klidně alespoň 20 minut a nemluvte.
Soustřeďte se na svá játra.
Můžete si pod játra dát termoláhev.
Možná že ucítíte kameny, jak cestují žlučovody. Nebudete cítit bolest ani křeče.
Spěte, pokud je to možné.
Pokud pocítíte potřebu jít během noci na záchod, udělejte to.

Je možné, že Vám bude mírně nevolno během noci nebo ráno. Důvodem je silný a náhlý příval žlučových kamenů a toxinů ze žlučníku a jater, které vytlačují olejovou směs zpět do žaludku. Nevolnost zmizí během dopoledne.

Vlastní očista – následující den ráno

6– 6.30 hodin
Po probuzení, ale ne před 6 hod. vypijte svou 3. sklenici Epsomské soli. Pokud máte velkou žízeň, vypijte sklenici vody předtím, než si dáte Epsomskou sůl).
Odpočívejte, čtěte, meditujte.
Pokud se Vám chce spát, můžete si jít lehnout do postele, ačkoliv je nejlepší, když tělo zůstane ve vzpřímené poloze.
Většina lidí se cítí příjemně a raději si zacvičí jógu nebo jiné jemné cvičení.

8- 8.30 hodin
Vypijte svou 4. sklenici Epsomské soli.

10-10.30 hodin
Můžete si dát čerstvě vymačkanou ovocnou šťávu.
Za půl hodiny si můžete dát 1-2 kusy ovoce.
O hodinu později si můžete dát lehké jídlo.

Následující 2-3 dny jezte lehká jídla. Ideálně lehké polévky a Coral koktejly.

8. den očisty

PIJTE ČISTOU VODU, KDYKOLI MÁTE ŽÍZEŇ BĚHEM CELÉ OČISTY. JEDINOU VÝJIMKOU JE DOBA BEZPROSTŘEDNĚ PO VYPITÍ EPSOMSKÉ SOLI (20 minut) A 2 HODINY PO VYPITÍ SMĚSI OLEJE A CITRUSŮ nebo lépe 9.30 – 2 hod.

8. den očisty můžete očekávat, že budete chodit často na WC a mít vodnatou stolici, ve které budou viditelné kamínky.

Ty, které mají barvu čerstvého hrášku, jsou z jater a plavou na vodě.

Zvápenatělé kamínky neplavou a mívají tmavě zelenou, šedavou nebo tmavou barvu - pochází ze žlučníku.

Kameny můžou být různě velké, ale díky rozšíření žlučových cest se nemusíte obávat žádné bolesti. Celá jaterní očista je bezbolestná. 

Důležité tipy:

1) Je důležité udělat sérii např. 6 - 8 jaterních očist (v závažných případech až 12).
2) Očista se může opakovat co 3-4 týdny. Ideální je jednou měsíčně. NESMÍ SE OPAKOVAT ČASTĚJI!
3) Když začnete sérii očist, měli byste pokračovat, dokud Vaše játra nebudou zcela čistá. To poznáte tak, že ve 2 po sobě jdoucích očistách se už nebudou ve stolici vyskytovat žlučové kameny.
4) Pokud byste udělali jen 3-4 očisty a potom přestali na delší dobu, mohlo by to způsobit větší nepohodlí než žádná očista.
5) Po této „velké očistě“ = (sérii 6-12) je doporučeno udržovat svá játra čistá a dělat si očistu každých 6-8 měsíců.
6)  NIKDY NEPROVÁDĚJTE OČISTU JATER, POKUD ZROVNA TRPÍTE AKUTNÍM ONEMOCNĚNÍM (i kdyby to mělo být jen nachlazeni). NAOPAK PŘI CHRONICKÉM ONEMOCNĚNÍ MŮŽE BÝT OČISTA JATER TO NEJLEPŠÍ, CO PRO SEBE UDĚLÁTE.
7) Pokud budete trpět bolestmi hlavy následující dny po ukončení očisty, znamená to, že některé žlučové kameny uvízly ve střevě. Doporučuji proto pít 7 po sobě jdoucích dní 125 ml jablečného džusu denně a opakovat výplachy střev.
9) Pití heřmánkového čaje pomůže uklidnit trávicí trakt a nervovou soustavu. Heřmánek také rozbíjí zvápenatělé kameny. Můžete použít i odvar z drceného kmínu.