Tipy pro váš zdravý a spokojený život:
1. Pijte čistou, nechlorovanou vodu. Nemáte-li, pořiďte si filtr na reverzní osmózu a odstranění chloru z vody tekoucí.
2. Jezte pomalu, nehltejte, jezte vědomě.
3. Choďe naboso po holé zemi (ideální je tráva).
4. Vyjděte ven - každý den buďte venku, na denním světle, alespoň hodinu, raději mnohem déle.
5. Omezujte a postupně vynechte mouku a výrobky z ní - zejména mouku pšeničnou.
6. Mezi jídly dodržujte přestávky (ideálně) 3 hodiny. Během této doby nic nejezte.
7. Sbírejte a jezte "plevele", jsou kolem nás, jsou zdarma jsou léčivé
8. Každý den se zadýchejte (zkuste třeba tzv. HIIT tréning)
9. Vynechte bílý a třtinový cukr, slaďte minimálně rostlinnými sladidly
10. Zbavte se chloru - jak ve vodě kterou pijete, tak ve vodě ve které se sprchujete či koupete.
11. Jezte naklíčená semínka
12. Užívejte hořké byliny
13. Ovoce jezte celé, odšťavňujte jen minimálně
14. Každé sousto nechte dokonale rozpustit v ústech (neboť tam začíná trávicí proces)
15. Pořiďte si tzv. barefoot boty ("huarache" aj.)
16. Nebojujte PROTI něčemu, ale ZA něco
17. Žijte přítomným okamžikem (inspirujte se u dětí)
18. Zbavte se televize
19. Jezte velké množstvé zeleniny (vařené i syrové)
20. Vynechte alkohol (škodí i v malých dávkách)
21. Máte-li sedavé zaměstnání, dělejte si přestávky jako ve škole (po 45-60 minutách), protáhněte tělo, vyvětrejte, rozprouděte krev
22. Zajistěte si kvalitní potraviny
23. Pijte bylinné čaje
24. Inspirujte ostatní, jděte příkladem
25. Splňte si (dětské) sny
26. Každý den se srdečně zasmějte
27. Pokud stále jíte maso, jezte ho 1-2x týdně a vždy z bio chovů
28. Vynechte všechny potraviny obsahující "éčka"
29. Přestaňte soutěžit a soutěžení podporovat
30. Zajistěte si dostatek spánku
31. Pravidelně detoxikujte tělo a posilujte vnitřní orgány
32. Pijte čerstvé ZELENINOVÉ šťávy
33. Jezte oříšky, zejména vlašské, lískové
34. Eliminujte sójové výrobky (pokud je konzumujete, pak v minimálním množství a vždy bio)
35. Každý den choďte, ideálně po přirozeném povrchu (v přírodě)
36. Jezte zelenou listovou zeleninu každý den (špenát, kapusta, mangold, zelená petrželka, rukola, atd.) a přidávejte jí do čerstvých šťáv
37. Vnímejte sebe jako buňku v obrovském organismu zvaném Vesmír
38. Budujte skutečné vztahy a skutečnou rodinu
39. Nepřejídejte se - vaše ideální porce odpovídá asi 2 plným hrstem
40. Hledejte smysl a naplnění svého života
41. Dívejte se každý den co nejvíce do dáli.
42. Solte minimálně a pouze krystalickou NERAFINOVANOU solí. Nepoužívejte mořskou ani rafinovanou sůl.
43. Přijměte dynamiku Vesmíru, vše se neustále mění. Úspěch mají ti, kdo se dokáží nejlépe přizpůsobit změně podmínek.
44. Snižte spotřebu mléka a mléčných výrobků na minimum, používejte pouze v bio kvalitě.
45. Zjednodušujte svůj život (i tak je dost složitý)
46. Chytří lidé používají hloupé telefony:-)
47. Vaše tělo k vám hovoří. Naslouchejte a poslouchejte, naučte se mu rozumět.
48. Nepoužívejte chemikálie v domácnosti.
49. Omezte cestování. Doma je krásně:-)
50. Uberte ze svého pohodlí...neb pohodlný život napomáhá tělesné i mentální degeneraci.
51. Nesledujte ani nečtěte komerční zpravodajství (televizní, v rádiu, na internetu, v novinách). Důležité zprávy se beztak dozvíte.
52. Pořiďte si zahrádku a pěstujte si vlastní zeleninu a ovoce.
53. Jezte kvašenou zeleninu (kysané zelí, kimčchi, aj.) - využijte recept "bez cukru a soli" z Detoxikační kuchařky
54. Žijte vědomý život, buďte jeho tvůrcem.
55. Meditujte denně aspoň chvilku - najděte si svůj způsob uklidnění mysli
56. Mobilní telefon noste co nejdále od těla, od hlavy, omezte jeho používání. Není součástí vašeho těla, nemusíte ho mít stále u sebe!
57. Vynechte zpracované potraviny
58. Tuky (oleje) nezahřívejte, jezte za studena. Vynechte smažení, pečení, fritování.
59. Naplánujte si "cestu z města" - změňte prostředí, ve kterém žijete
60. Nechte své oči odpočinout, dělejte si palming
61. Nechoďte do chlorovaných bazénů
62. Potraviny pěstované ve velkém (např. pšenice, kukuřice, aj.) jezte vždy v bio kvalitě, nebo z vlastních zdrojů
63. Jezte olejnatá semínka: lněné, konopné, dýňové, slunečnicové
64. Následujte "sluneční rytmus" - ve dne buďte aktivní a pracujte, v noci spěte, v zimě více odpočívejte
65. Veďte si vděčný sešítek
66. Detoxikujte domácnost - zbavujte se věcí
67. Naučte se vnímat své pocity
68. Přemýšlejte nad původem každého jídla: odkud jsou suroviny, jak vznikly, jak se zpracovávaly, co se přidávalo, jaký byl výrobní proces
69. Nesledujte ani neposlouchejte reklamy
70. Třídíte odpad? Přejděte k dalšímu kroku: odpad nevytvářejte (např. omezením spotřeby, opakovaným využíváním věcí, půjčováním si namísto nakupování, výběrem zboží produkujících méně odpodu, atd.)
71. Poslední jídlo jezte 3 hodiny před usnutím
72. Pokud musíte používat chemické léky, pak jen "v ohrožení života" a na dobu dočasnou. Po vysazení organismus detoxikujte.
73. Choďte každý den do přírody. Pozorujte jí, poslouchejte, vnímejte všemi smysly a učte se.
74. Každý den si najděte chvilku pro sebe, buďte jen sami se sebou.
75. Nenakupujte ve slevách, zbavte svojí peněženku slevových kartiček, nesbírejte body v obchodech
76. Nepoužívejte mikrovlnnou troubu.
77. Nechte občas tělo o hladu - dělejte si pravidelné jednodenní půsty (nebo šťávové půsty)
78. Nejezte pečivo
79. Vzdalte se od wifi sítí. Nemáte-li jinou možnost, vypínejte alespoň tu svojí
80. Věnujte se filantropii - každý měsíc věnujte peníze, čas nebo jinou formu energie těm, kteří to potřebují
81. Dělejte to, co je dobré pro vás (pak to bude dobré i pro ostatní)
82. Nestíháte a máte málo času? Pak si váš život říká o změnu.
83. Otužujte se.
84. Do jídel přidávejte tyto tuky (oleje): bio kokosový, olivový, dýňový, konopný, makový, cedrový
85. Pokud zjistíte, že jste na straně většiny, zastavte se a zamyslete
86. Dělejte to, co CÍTÍTE, že je správně - nezávisle na svém okolí
87. Znáte své hodnoty? Sepište si je a "žijte je"! Ty moje jsou: slušnost, smysluplnost, snaha pomoci, upřímnost, otevřenost, respekt, tolerance, empatie, úcta a respekt k přírodě
88. Staňte se vegetariány, nebo vegany: pomůžete sobě, zvířatům, přírodě i životnímu prostředí
89. Nejezte v noci
90. Zbavte se strachu. Jděte do nejistoty, pokud vám srdce říká, že něco máte udělat.Nelpěte na věcech ani na cílech. Když se něco opakovaně nedaří, pak nejste "v proudu" - nechte to plavat a hledejte to, co vám bude fungovat.
91. Nehodnoťte (sebe ani ostatní)
92. Osvoboďte se od systémů, nebuďte jejich otroky, žijte v nich vědomě a nepřijímejte automaticky vše, co vám předepisují
93. Používejte selský rozum
94. Žijte spokojený, šťastný a plnohodnotný život.
95. Nakupujte to, co skutečně potřebujete. U každého nákupu (zejména u spotřebního zboží) zvažte alternativy (zda se můžete obejít bez dané věci, zda nelze pořídit již použitou, apod.)
96. Pokud už vám něco neslouží a nepotřebujete to, darujte to jiným, kteří to užijí.
97. Nepoužívejte sociální sítě
98. Eliminujte chemii v domácnosti: kosmetiku, prací prostředky, čisticí prostředky, atd. Nahraďte je přírodními prostředky - fungují skvěle a ušetříte spoustu peněz.
99. Odložte hodinky - nechte čas v maximální možné míře plynout...
